家での待機が使命だと運動不足になりがち。
人との関わりもな少なくなるし、デブ活に走ってしまうかも。
- ジム通いで健康維持できるならメリットが大きい
- どんなコース、ジムがある？
ジム通いが気になっている専業主婦子が調べた「主婦のジム通い」についてお伝えします。
ジム通いの料金はどれくらい？
都度ごとスポットで利用する場合、2,000円～3,000円くらい、定期コース入会では1ヶ月5,000円から8,000円くらいです。
回数やレベルによっても変わり、パーソナルプランを立ててもらえるコースでは13,000円ほどになります。
総合ジムって？
プールや筋トレマシン、スタジオに加えて、シャワールーム、ロッカーなど施設が充実していてメニューが豊富。
グループエクササイズなどでは、「知り合いができ長続きしやすくなる」という声もあります。
隔週、毎週、フリーなど利用スタイルで会費が違い、１ヶ月の費用は10,000～13,000円程度がボリュームゾーン。
回数券で１回あたり2,000円くらいで利用できるコースがあるジムも。
- ゴールドジム
- コナミスポーツ
- ティップネス
- セントラルスポーツ
- ルネサンス
- メガロス
女性専用ジムって？
ジムでマッチョな男性を鑑賞したいという女性もいますが、自分もトレーンングすることを考えると落ち着かないと言う人も多いのでは？
女性専用ジムなら、周囲の目を気にせずはじめられます。
カーブスのようにアラフォー女性のエクササイズが気軽にできるジムなら、１ヶ月6,000円くらいからですし、ジム初心者でもトライしやすいですね。
それぞれコースにもよりますが、１ヶ月１万円くらいの予算になるでしょう。
パーソナル指導がある場合３万円近くなる場合もあります。
- カーブス
- YWCAフィットネスワオ
- RIZAP WOMAN
- メガロスルフレ
ブティックジムって？
暗闇ボクササイズやスピニングなど、音響や照明などクラブのようなスタジオ環境のなか気分を盛り上げながらトレーニングできるジムです。
クロスフィットなど、ノリノリで追い込むことができる新しいエクササイズが特徴的です。
リーボックフィットネスベースでは、単発ではいるドロップインで１回4,320円のクラスがあります。
- リーボック フィットネス ベース
- オレンジセオリー・フィットネス
- b-monster
- FEELCYCLE
公共体育館など
地方自治体が運営するスポーツ施設の中に、ジム設備やスタジオ、プールが完備され、１回100円～500円程度の料金で利用できる場合があります。
ピラティスやヨガの講座など、講師を招いてのグループレッスンやサークルがあるところもあり、通いやすい場所にあればかなりラッキーです。
専業主婦にとってジムは贅沢なの？
専業主婦の習い事としてジムに通うのは贅沢なのでしょうか？
公共施設を使う場合には1ヶ月1,000円くらいからでもはじめられそうですが、一般的には1ヶ月数千円～1万円くらいの予算が掛かりそうです。
しかし、健康効果が高いなどのメリットが大きいので、将来的には良い投資となるケースもありそうです。
体をほぐすことで運動不足を解消
アラフォーからは体が固くなって基礎代謝が落ちてくることが多いです。
特に、ホルモンの変化が原因で冷えや指のこわばり、肩こりといった不快感がでてきやすくなってくるので、運動で カラダをほぐす習慣 を持つと体調が良くなったと思えます。
肥満防止で生活習慣病を寄せ付けない
特定健康診査では、コレステロール値、がんのリスクを下げて、健康寿命を伸ばしましょう…なんて指導されます。
「専業主婦で運動不足が続くとリスクが高くなる」なんて言われたら、やっぱりジムに行って運動するのは、お金で買えない 健康を維持する意味が大きい って思えます。
自分の体をいたわるってホント大事です。
あなたの「デブ活」を振り返ってみます？
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キレイになれたら自分に自信がもてる
自分にお金をかけることをためらっている専業主婦は多いですが、スッキリ痩せて顔色も良くなって、活動的になれたら 自分に自信が持てる ようになります。
いままで諦めていたボディラインが整って、着たい服が切れるようになって、気持ちが前向きになったら、メンタルの面でも健康的になれます。
普段のファッションを見直すだけでも気分が変わりますよ！
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知り合いができ一緒に頑張れる
家にこもっていると知り合いができるチャンスもないけれど、ジムにいってグループで行うトレーニングに参加すると、付き合いやすい 主婦仲間ができる かもしれません。
一人ではくじけてしまう場合でも、毎週決まった時間に、決まったメンバーで受けるプログラムだから続けやすいということもありますね。
決まった時間にジム行くメリットは大きい
- ジムは健康・体力を保つ効果が絶大！
- ジムに通って体を動かすことは習い事としての対費用効果が高い。
- 予算が取れるなら専業主婦のジム通いは贅沢にはならない。
自分にお金をかけることが贅沢だと思ってしまう専業主婦は多いですが、家族のためにも健康でいることがとっても大切です。
体の不調が気になるアラフォーなら特に、習い事としてというよりも、健康維持に必要なこととして考えてみても良いですね♫
いきなりジムにいく必要はありません。
自宅でできる運動不足解消から試していけばOK！まったく何もしないの…ヤバいです。
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